בתקופת חירום הדיאטה שלך היא כבר לא משחק!
איך לשלוט על האכילה שלך גם בתקופה כל כך לחוצה של מלחמה. שיטה ייחודית לשחרור מאכילה רגשית
.
לפני עשר שנים אחרי שנים של אכילה רגשית, בשיטוטים חסרי שקט בין המקרר לסלון, אני אומרת לעצמי. "זה לא יכול להימשך ככה, אני חייבת למצוא דרך אחרת!"
שנה אח"כ בטיול, יושבת מהורהרת מול הים ומרגישה לחץ של מילים בראש... אני נושמת ומתבוננת בהן וקולטת שעובר לי בראש לי סט משוגע של תרגילים מובנים שמתכנתים את המוח מחדש בכל מה שקשור לאכילה רגשית. תרגילים לכל הנושאים הכי רגישים ורגשיים: עיבוד רגשות, התמכרות לדרמה, בולמוסי אכילה, אכילה והקשר לילדות ושיח פנימי מקדם הרזיה.
עם הידע שקיבלתי פיתחתי שיטה לתקשורת עם התת מודע בשילוב תהליכי NLP ודמיון מודרך, וקורס שמלמד את התודעה שלך ואותך להימשך לאוכל שאוהב אותך במקום לאוכל שעושה לך כאב בטן, צרבות וגורם לך לעלות במשקל.
.
הקורס הדיגיטלי 15 פרקים ו-2373 דקות מחולקות לסרטונים קצרים בשיטה שפונה לתת המודע ומשחררת אותך מדפוסים רגשיים שמפריעים לך לרדת במשקל.
.
תקופה נוראית, ועד אליה, האכילה שלך כבר היתה הרבה יותר טובה, אבל הלחץ והמתח מעוררים את כל ההרגלים הישנים, הדפוסים צועקים הצילו והכל רגיש נפיץ ומעורער. כדי לא לאבד את עצמך לדעת (ולדיאט), הצטרפי לקורס הדיגיטלי לשחרור דפוסים לא מודעים שחוזרים על עצמם ומפריעים לך לאכול כמו שנכון לך.
בואי לעבוד עם התת מודע שלך, להטמיע חשיבה חדשה לגבי אכילה ולהשתחרר מהגורמים שגורמים לך לאכילה רגשית.
איך השיטה עובדת ?
התכנית בנויה מ-15 פרקים בהם מתרגלים לשינוי האוטומטים שיש לך בתת המודע, בכל שלב תרגילים המייצרים הרגלים חדשים ושוברים מעגלי זלילה והלקאה עצמית, התפיסות שלך לגבי אוכל ואכילה ישתנו כך שיהיה לך קל לבחור את המזון שעושה גוף שלך טוב ולא לאכול מתוך מרד פנימי . את תאכלי בהקשבה לצרכי הגוף והבולמוסים שלך ישתחררו .
התרגילים עובדים על מסלולים במוח ומייצרים התייחסות חדשה לאוכל , האוכל יוצא ממרכז ההתעסקות ולוקח פחות מקום בחיים. משאבים פנימיים ויכולות יתחזקו בתוכך כך שיהיה לך קל יותר להתמודד עם האתגרים שהחיים מזמנים. את מלמדת את המוח שלך להירגע בדרכים אחרות מאכילה כך שהאכילה הריגשית פוחתת. דרך תירגול יומיומי מובנה מתחזקת האהבה וההערכה שלך לעצמך כך שתוכלי לחזור אהוב לחיות ולשמוח במקום ללכת לאכול
בכל פרק תרגילים קצרים וממוקדים מול הקשיים שלך, תרגילים לשינוי תפיסה ומחשבה, תרגילים מייצרי מוטיבציה, כלים להרגעה ולחיבור ריגשי כך שלא תצטרכי לאכול בכל פעם שאת עצבנית, כועסת עצובה או נעלבת.
סילבוס - הנושאים בקורס הדיגיטלי
פרק 1 - משנים את התפיסה בקשר לאוכל ולמשקל
איך לשווק לך את הדיאטה
איך לבחור אוכל "נכון"
הטמעת הדמות הרזה
מתכונים ותפריטים
פרק 2 - תודעת שפע באכילה
לתכנת לראש את היש
לשווק לתת מודע את הטוב
לקבל החלטה על השינוי
לעצור אכילה בזמן
למצוא את הגבול שלך
פרק 3 - תרגילים להגברת מוטיבציה
לבחור מחדש -תרגול המוטיבציה שנכונה לך
מילים הורסות ובונות
שינוי הרגל
להשתמש בחושים לעצור אכילה
פרק 4 - להוביל את הדרך שלך
להנהיג את האכילה
למצוא מילים עוצרות אכילה
למצוא את הקצב שלך
לעצור אכילה לפני שהתחלת
להטמיע אותך הרזה בתודעה
הטמעת הדמות הרזה
מתכונים ותפריטים
פרק 5 - מיומנויות שליטה
לבחור במקום לכעוס
לשחרר נדר שעושה אותך שמנה
לשחרר את הדמות המשמינה
מה הכוונה הטובה של האכילה
אכילה מריצוי או מרד
פרק 6 - להוריד את הסטרס
להחזיר שפיות לאכילה
להצליח לנוע עם השינויים
הדמיה לתחושת שובע
להתחזק מהאתגרים
המחסום שלא נותן לך לרזות
חיזוק כוחות לעמידה בהרגל חדש
איך להרגע בתקופות קשות
פרק 7 - אכילה מודעת
כללי אכילה
תרגיל אכילה מודעת
רעב ושובע
האם את רעבה?
הדמיה לחיזוק תחושת השובע
הטמעת הדמות הרזה
מתכונים ותפריטים
פרק 8 - פחד מרעב
פיזיולוגיה של הפחד
שחרור הפחד מרעב
שינוי קצב אכילה
פרק 9 - שורשי ההשמנה בילדות
למה הילדה שבך אוכלת?
לעזור לילדה לנהל את האכילה
להתקדם מתוך הטוב שבילדות
שיחה עם אמא לניקוי מערכת
היחסים עם האוכל
פרק 10 - להיפטר מה FOMO
פספסתי את החיים, אני רוצה במבה
להעצים את דימוי הגוף
תרגיל החיבור לנערה שבי
לעצור במקום לרוץ לאוכל
לשהות ברגש במקום לאכול
פרק 11 - דיבור פנימי
לנטרל את אשמת האכילה
לעצור לפני הנפילה
פרספקטיבה מכוכב אחר
פרק 12 - אמונות שמפריעות להרזיה
למצו את האמונות המעכבות שלך
לשנות אמונות מעכבות
לקבל מסר תומך
אכילת יתר נותנת חופש?
פרק 13 - להתמודד עם הרגש במקום לאכול
לבחור דיבור מקדם
מה נמצא מתחת לדרמה
שחרור הדרמה מהאכילה
פרק 16- שחרור מאשמה
נטרול אשמה מהאוכל והמשקל
פרק 14 - התמכרות לאוכל
מנגנון ההתמכרות
למה לא לחם
ההסבר המדעי
ההסבר הפסיכולוגי
ההסבר ההתנהגותי
ההסבר האנרגטי
הדמיה ליצירת קולטני דופמין
פרק 15 - מיומנויות שליטה
לבחור במקום לכעוס
לשחרר נדר שעושה אותך שמנה
לשחרר את הדמות המשמינה
הכוונה הטובה של האכילה
להשתחרר מריצוי ומרד
ככה זה נראה :
כמה זה עולה?
הקורס הדיגיטלי 15 פרקים ו-2373 דקות מחולקות לסרטונים קצרים בשיטה שפונה לתת המודע ומשחררת אותך מדפוסים רגשיים שמפריעים לך לרדת במשקל.
הקורס פתוח לשנתיים , מכיל 15 פרקים עם תרגילים ומדיטציות שפונות לתת המודע ליצירת שיח פנימי חדש עם אוכל, עם רגשות, עם הילדות שלך וההורים שלך. שיח שיאפשר לך לבחור את האוכל שאוהב אותך במקום ג'אנק ויחזק את הכוחות והעוצמות שלך מול האוכל ומול החיים.
מחיר הקורס - 850 ש"ח והידע פתוח לשנה.
טובה מן - התמכרתי לתירגול לתת מודע ששינה לי את כל ההתייחסות לאוכל!
לא האמנתי שאפשר לרדת במשקל בצורה אחרת!
מעין - יש לי יותר אנרגיה ורצון לחיות את החיים
אביגל - היום אני לא מפחדת מהאוכל, אין למי מלחמות יותר.
עירית - הקורס הוא גב חזק ויציב שעוזר לי כל הזמן
קרן - הקורס פתח לי מחשבה של שפע מול האוכל
.
.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר